ड्राइविंग के डर पर काबू कैसे पाएं? नौसिखिया, एक दुर्घटना के बाद, वीडियो
भय उन मूल भावनाओं में से एक है जो वृत्ति के स्तर पर उत्पन्न होती है। सभी स्तनधारी, और मनुष्य भी एक स्तनपायी है, इस अनुभूति का अनुभव करते हैं।
विकासवादी दृष्टिकोण से, यह एक बहुत ही उपयोगी प्रवृत्ति है, क्योंकि यदि डर न होता तो हमारे पूर्वजों को पता ही नहीं चलता कि कौन सा जानवर खतरनाक हो सकता है और कौन सा नहीं।
आधुनिक मानव समाज में, डर नए रूपों में बदल गया है, हमें अब हर सरसराहट से डरने की ज़रूरत नहीं है, जब तक कि निश्चित रूप से, हम एक अंधेरे जंगल या हरे-भरे इलाके में न हों। बहुत से लोग पूरी तरह से हानिरहित चीजों के संबंध में डर का अनुभव करते हैं: दूसरों के साथ संचार, विपरीत लिंग के संबंध में डर, ऊंचाई का डर, इत्यादि। यह सब सामान्य जीवन जीना बहुत कठिन बना देता है।
कार चलाने का डर न केवल शुरुआती लोगों में पैदा होता है, बल्कि अनुभवी ड्राइवर भी इस भावना का अनुभव करते हैं, उदाहरण के लिए, यदि वे एक छोटे शहर से, जहां वे मुख्य रूप से अपने वाहन का उपयोग करते हैं, एक आधुनिक महानगर में जाते हैं, जिसे समझना स्थानीय लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है। . कार चलाने से जुड़ा मनोवैज्ञानिक आघात भी भय का कारण बन सकता है। किसी दुर्घटना के बाद वापस गाड़ी चलाना कठिन होता है।
गाड़ी चलाने से कौन डरता है?
सबसे पहले, ये नवागंतुक हैं जिन्हें हाल ही में अधिकार प्राप्त हुए हैं। स्वाभाविक रूप से, आपको सभी शुरुआती लोगों के लिए बोलने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन जब आप प्रशिक्षक के बिना पहली बार शहर जाते हैं, तब भी आपके अंदर उत्साह होता है:
- क्या मैं किसी दुर्घटना का शिकार हो जाऊंगा?
- क्या मैं चौराहे से सही ढंग से गुजरूंगा;
- क्या मैं समय पर गति धीमी कर पाऊंगा?
- मैं पहाड़ी पर चढ़ते समय किसी महँगी विदेशी कार के बम्पर को "चुंबन" नहीं दूँगा।
इस तरह के और भी कई अनुभव हैं।
परंपरागत रूप से यह माना जाता है कि लड़कियों को गाड़ी चलाते समय डर लगता है। आधुनिक वास्तविकता ने इस तरह के संदेह को खारिज कर दिया है, क्योंकि कई महिलाओं के पास न केवल नियमों के अनुसार गाड़ी चलाने का समय होता है, बल्कि गाड़ी चलाते समय कई अन्य काम करने का भी समय होता है: फोन पर बात करना, अपने बाल और मेकअप ठीक करना, बच्चे की देखभाल करना।
दुर्घटना के बाद वाहन चालकों को भी खतरा रहता है। यदि इनमें से अधिकांश ड्राइवरों के लिए दुर्घटना एक सबक थी कि आपको अधिक सावधानी से गाड़ी चलाने की आवश्यकता है, तो दूसरों ने विभिन्न प्रकार के भय विकसित कर लिए हैं।
यह ध्यान देने योग्य है कि जो व्यक्ति सड़क से डरता है वह खुद को बहुत दूर कर देता है, जो अन्य सड़क उपयोगकर्ताओं को परेशान नहीं कर सकता है। उदाहरण के लिए, शुरुआती लोग राजमार्ग पर यातायात में देरी कर सकते हैं जब वे अचानक धीमा हो जाते हैं या आम तौर पर गति बढ़ाने से डरते हैं।
ऐसी अभिव्यक्तियों पर अन्य ड्राइवरों की प्रतिक्रिया हमेशा पूर्वानुमानित होती है - चमकती हेडलाइट्स, सिग्नल - यह सब केवल एक व्यक्ति को उसकी ड्राइविंग क्षमताओं पर और भी अधिक संदेह करता है।
अपने डर पर काबू कैसे पाएं?
ऐसा प्रतीत होता है कि आप विभिन्न मनोवैज्ञानिक तरीकों से ड्राइविंग के अपने डर पर काबू पा सकते हैं, जिसके बारे में बहुत कुछ लिखा जा चुका है। आप इंटरनेट पर उनमें से बहुत कुछ पा सकते हैं: "कल्पना करें कि आप कार में गाड़ी चला रहे हैं, मुस्कुराएं, महसूस करें कि आप और कार एक हैं..." इत्यादि। यह लंबे समय से सिद्ध है कि ध्यान और आत्म-सम्मोहन सकारात्मक परिणाम ला सकता है, हम उस बारे में नहीं लिखेंगे जिसकी आपको कल्पना करने की आवश्यकता है, खासकर जब से ध्यान केवल तभी प्रभावी होता है जब आप घर पर होते हैं, लेकिन गाड़ी चलाते समय आपको बेहद संयमित रहने की आवश्यकता होती है।
हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि डर स्वयं किसी व्यक्ति को पूरी तरह से अलग-अलग तरीकों से प्रभावित कर सकता है: कुछ के लिए, डर बढ़ा हुआ ध्यान है, ड्राइवर समझता है कि वह किसी भी चीज़ के खिलाफ बीमाकृत नहीं है, और इसलिए यातायात की स्थिति पर ध्यान केंद्रित करने, धीमा करने, आगे बढ़ने की कोशिश करता है सड़क के किनारे, शायद आत्म-सम्मोहन की उन्हीं विधियों का उपयोग करके रुकें और थोड़ा शांत हो जाएं।
ऐसे लोगों की एक श्रेणी भी है जो फोबिया का अनुभव करते हैं, उनके लिए डर शरीर की विशुद्ध रूप से शारीरिक प्रतिक्रिया में तब्दील हो जाता है: त्वचा में रोंगटे खड़े हो जाते हैं, पुतलियाँ फैल जाती हैं, ठंडा पसीना निकलता है, नाड़ी तेज हो जाती है, विचार भ्रमित हो जाते हैं। ऐसी स्थिति में कार चलाना कोई असंभव बात नहीं है, यह बस जीवन के लिए खतरा है।
फोबिया एक मनोवैज्ञानिक विकार है जिसका इलाज मनोचिकित्सक की निगरानी में दवा से किया जाता है। यदि कोई व्यक्ति ऐसी स्थितियों का अनुभव करता है, तो उसे यातायात पुलिस में परीक्षा देने की अनुमति नहीं दी जाएगी या वह अनिवार्य चिकित्सा परीक्षा उत्तीर्ण नहीं करेगा।
कार चलाने से डरने वाले लोगों को विशेषज्ञ ऐसी सलाह देते हैं:
- शुरुआती लोगों को निश्चित रूप से "शुरुआती चालक" चिह्न स्थापित करने की आवश्यकता है, यह अन्य सड़क उपयोगकर्ताओं पर कोई लाभ नहीं देता है, लेकिन वे देखेंगे कि उनके सामने एक नौसिखिया है और, शायद, मुख्य ड्राइवर छोड़ते समय वे कहीं चूक जाएंगे, और संभावित त्रुटियों पर इतनी तीखी प्रतिक्रिया नहीं करेगा;
- यदि आप सड़क के कुछ हिस्सों से डरते हैं, तो ऐसे रास्ते चुनें जहां कम भारी यातायात हो;
- यदि आपकी किसी दूसरे शहर की यात्रा है, तो मार्ग का विस्तार से अध्ययन करें, इसके लिए कई सेवाएँ हैं: यांडेक्स-मैप्स, गूगल मैप्स, आप दुनिया के किसी भी शहर के लिए विस्तृत योजनाएँ डाउनलोड कर सकते हैं, ऐसी योजनाएँ सड़क तक सब कुछ इंगित करती हैं अंकन, Yandex.Maps पर आप रूस और CIS के लगभग सभी बड़े शहरों की वास्तविक तस्वीरें देख सकते हैं;
- उकसावे में न आएं - यह कोई रहस्य नहीं है कि अधिकांश ड्राइवर नियम तोड़ते हैं यदि वे जानते हैं कि इस क्षेत्र में कोई निरीक्षक नहीं हैं, लेकिन आप यातायात नियमों का सख्ती से पालन करते हैं, भले ही वे आपकी पीठ पर हॉर्न बजाते हों, कहते हों, "तेज़ चलो" या किसी आपातकालीन गिरोह को ओवरटेक करना और भड़काना - इस मामले में सच्चाई आपके पक्ष में है।
लेकिन किसी भी फोबिया को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका सफलता है।
जितना अधिक आप गाड़ी चलाएंगे, उतनी जल्दी आपको एहसास होगा कि चिंता की कोई बात नहीं है। यहां तक कि ट्रैफिक पुलिस निरीक्षक, जिन्हें अक्सर क्रोधी और लालची के रूप में चित्रित किया जाता है, ज्यादातर सामान्य लोग होते हैं जिनके साथ आपको सही तरीके से संवाद करना सीखना होगा। यदि आप प्रशासनिक अपराध संहिता और यातायात नियमों को दिल से जानते हैं, तो कोई भी यातायात पुलिसकर्मी आपसे नहीं डरता।
और सबसे महत्वपूर्ण बात - हमेशा अपनी ताकत और कार की तकनीकी विशेषताओं का वास्तविक मूल्यांकन करें। कार की आदत डालने के लिए, बस आधे घंटे के लिए पहिये के पीछे बैठें, स्टीयरिंग व्हील घुमाएँ, शीशे और सीट को समायोजित करें, गियर बदलें।
याद रखें कि कार आप ही चला रहे हैं और अगर कुछ गलत होता है तो आप उसे हमेशा रोक सकते हैं।
क्या आपके पास ड्राइविंग के डर पर काबू पाने के बारे में अभी भी प्रश्न हैं? इस वीडियो को देखें।
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