सोने के लिए तकिया कैसे चुनें?

नींद की सुविधा कई कारकों से प्रभावित होती है, जिसमें सही तकिए पर सोना भी शामिल है। विभिन्न प्रकार के तकियों के एक बड़े चयन का मतलब है कि आप एक ऐसा मॉडल चुन सकते हैं जो आपको न केवल नींद के दौरान आराम और उचित सहारा देगा, बल्कि पीठ दर्द से भी छुटकारा दिलाएगा। हमारे गाइड में, आप सीखेंगे कि सोने के लिए तकिया चुनते समय क्या देखना चाहिए।

एक अच्छा तकिया क्या प्रदान करना चाहिए और इसे किन आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए? 

सही तकिया आपको हर सुबह तरोताजा और नई चुनौतियों के लिए तैयार कर देगा। फिट किया गया तकिया रीढ़ की प्राकृतिक वक्रता का समर्थन करता है और मांसपेशियों को आराम करने की अनुमति देता है। तो, एक स्वस्थ और आरामदायक आराम सुनिश्चित करने के लिए एक अच्छी नींद तकिए को किन आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए? अप्रिय असुविधा से बचने के लिए सबसे पहले रीढ़ को सहारा देना महत्वपूर्ण है। एक अन्य महत्वपूर्ण विशेषता उस स्थिति में इसका सही समायोजन है जिसमें आप सबसे अधिक बार सोते हैं। आप अपनी पीठ, बाजू या पेट के बल सोते हैं या नहीं, इसके आधार पर सही तकिया मॉडल चुनें। यदि आपको धूल, पंख, ऊन या घुन से एलर्जी है, तो हाइपोएलर्जेनिक सामग्री से बना तकिया चुनें। यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि यह लचीला और आरामदायक हो।

तकिए का आकार चुनना  

तकिए का आकार प्रमुख आराम गुणों में से एक है। तय करें कि आप क्लासिक या शारीरिक आकार पसंद करते हैं। किसे पड़ी है? एनाटॉमिक तकिया में एक समोच्च आकार होता है जो शरीर के प्राकृतिक वक्रों, यानी सिर, गर्दन और कंधों के अनुकूल होता है, जो इसे उन लोगों के लिए उपयुक्त बनाता है जो अपनी तरफ या अपनी पीठ के बल सोते हैं। दूसरी ओर, क्लासिक तकिया एक सपाट आयताकार मॉडल है, जो दोनों तरफ सोने के लिए एकदम सही है।

भराव के कारण तकिए का चुनाव 

भरने के कई प्रकार हैं, इसलिए हम भेद कर सकते हैं:

नीचे तकिए 

हंस या डक डाउन या पंखों से भरे डाउन पिलो उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जिन्हें पक्षी के पंखों से एलर्जी नहीं है। इन तकियों का एक क्लासिक फ्लैट आकार होता है, हल्के, मुलायम होते हैं और नमी को अच्छी तरह से अवशोषित करते हैं, हालांकि, उच्च कीमत में परिलक्षित होता है। आप रॉयल टेक्सिल से स्लीप टाइम डाउन पिलो चुन सकते हैं, जो आपको उच्च नींद की सुविधा प्रदान करेगा। हालांकि, तकिया निर्माता तेजी से सस्ते पंखों के साथ संयोजन कर रहे हैं, जैसे कि रेडेक्सिम मैक्स का सेमी-डाउन तकिया, जिसमें नीचे और बतख के पंखों का मिश्रण होता है। डाउन और फेदर तकिए को कम बार धोना चाहिए, अधिमानतः विशेष लॉन्ड्री में।

थर्माप्लास्टिक फोम के साथ तकिए 

थर्मोप्लास्टिक फोम लचीला और मुलायम होता है। शरीर के तापमान को नियंत्रित किया जाता है, जिससे तकिया अधिक कोमल हो जाता है और गर्दन और सिर के आकार का बेहतर पालन करता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि थर्मोप्लास्टिक एलर्जी पीड़ितों के लिए उपयुक्त है। फोम का उपयोग क्लासिक आकार के तकिए और एर्गोनोमिक तकिए दोनों को भरने के लिए किया जाता है। फोम फिलर व्यावहारिक है, और कवर को हटाने के बाद, तकिया को वॉशिंग मशीन में एक सौम्य चक्र पर धोया जा सकता है।

आप जिस पोजीशन में सोते हैं उसके आधार पर तकिए का चुनाव करना 

आप जिस पोजीशन में सोते हैं, उसके आधार पर सही तकिए का प्रकार और ऊंचाई चुनें। अगर आप करवट लेकर सोते हैं, तो थोड़ा लंबा तकिया जो आपके कंधे और गर्दन के बीच की जगह को भर देता है, जैसे स्लीपहेल्थी का फ्लोरा एर्गोनोमिक स्लीप पिलो, जो विस्को थर्मोप्लास्टिक फोम से बना है जो दबाव और शरीर के तापमान पर प्रतिक्रिया करता है, बेहतर काम करेगा। आप पेट में सोने वालों और गर्भवती महिलाओं के लिए अतिरिक्त सहायता के लिए vidaxXL के बहुमुखी लॉन्ग नैरो साइड स्लीपिंग पिलो से भी चुन सकते हैं। ऐसी स्थिति में जहां आप अपने पेट या अपनी पीठ के बल सोने में सबसे अधिक आरामदायक हों, ऐसा कम तकिया चुनें जो गर्भाशय ग्रीवा के कशेरुकाओं को तनाव न दे, जैसे बैडम एर्गोनोमिक हाइट एडजस्टेबल पिलो। लेटने की नींद के प्रेमियों को भी मध्यम कठोरता के कम तकिए की सिफारिश की जाती है।

आर्थोपेडिक तकिए स्वास्थ्य समस्याओं के लिए आदर्श हैं 

यदि आप सभी प्रकार की पीठ की समस्याओं से पीड़ित हैं, तो आर्थोपेडिक तकिए आज़माएं, जो गर्दन की शारीरिक संरचना को देखते हुए, समय के साथ दर्द से राहत दिलाते हैं और नींद की गुणवत्ता में सुधार करते हैं। एर्गोनोमिक तकिए, जैसा कि आर्थोपेडिक तकिए को अन्यथा कहा जाता है, में विभिन्न ऊंचाइयों के दो रोलर्स और उनके बीच एक अवकाश होता है। आप निचले या ऊंचे कुशन पर सो सकते हैं, जिससे आप सोते समय कथित आराम को प्रभावित कर सकते हैं।

आर्थोपेडिक तकिया Badum से क्लासिक Varius नींद के दौरान ग्रीवा रीढ़ की एक तटस्थ स्थिति बनाए रखने में मदद करता है, और मांसपेशियों और ग्रीवा कशेरुकाओं को भी उतारता है। मेमोरी फोम से बना है, जो आपको सोने वाले व्यक्ति के आकार और वजन को तुरंत समायोजित करने की अनुमति देता है। यह मॉडल आपको दोनों तरफ सोने की अनुमति देता है, क्योंकि यह अलग-अलग कठोरता के दो फोम से बना होता है।

दूसरी ओर, यदि आप अपने पैरों को आराम देना चाहते हैं, तो एक गढ़ा हुआ तकिया चुनें, जिसका विशेष आकार मांसपेशियों और जोड़ों को राहत देता है, इसलिए यह दर्द, थकान, सूजन और वैरिकाज़ नसों को कम करता है, जिससे आप नींद के दौरान पूरी तरह से आराम कर सकते हैं। . अच्छी तरह से काम करता है, खासकर यदि आप एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, साथ ही साथ खड़े काम के मामले में भी। मस्कुलोस्केलेटल विकार वाले वृद्ध लोगों और गर्भवती महिलाओं के लिए भी इस तकिए की सिफारिश की जाती है।

एक स्वस्थ तकिए का एक और उदाहरण बदम बैक वेज है, जिसे कई तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है, जैसे कि पैर का तकिया जो पैरों में दर्द और थकान को कम करता है। इसे पढ़ते समय आरामदायक बैकरेस्ट के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि, जब लंबी तरफ रखा जाता है, तो यह सांस लेने की सुविधा देता है और पेट की बीमारियों से राहत देता है।

सिर, गर्दन और रीढ़ की हड्डी के लिए उचित समर्थन नींद के दौरान आराम की भावना को बहुत प्रभावित करता है। मुझे उम्मीद है कि हमारे सुझाव आपको सही नींद का तकिया खोजने में मदद करेंगे।

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