गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान से कैसे बचें? गर्भावस्था के दौरान अपनी त्वचा की देखभाल करने के 5 तरीके

हालांकि गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान एक पूरी तरह से प्राकृतिक घटना है, आप उनकी उपस्थिति की तीव्रता को काफी कम कर सकते हैं, और थोड़े प्रयास और प्रतिबद्धता के साथ। इस लेख में, आप सीखेंगे कि गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान से कैसे आसानी से और वास्तव में प्रभावी ढंग से बचा जा सकता है। हमारे 5 सिद्ध तरीकों की जाँच करें!

1. गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान को मॉइस्चराइज़ और रोकें 

स्ट्रेच मार्क्स से बचने का मुख्य उपाय शरीर को हाइड्रेट रखना है। पी।पीने का पानी उन स्वस्थ आदतों में से एक है जिसे बड़ी संख्या में लोगों को उचित स्तर पर लागू करने और बनाए रखने में समस्या होती है। गर्भावस्था के दौरान पानी शरीर के लिए पहले से भी ज्यादा जरूरी हो जाता है, क्योंकि तरल पदार्थ की जरूरत बढ़ जाती है। यह सबसे पहले, इस तथ्य के कारण है कि अब न केवल आप, बल्कि आपका बच्चा भी पी रहा है, और दूसरा, आपके आंतरिक अंगों के वजन में वृद्धि के साथ। इंस्टीट्यूट ऑफ मदर एंड चाइल्ड के अनुसार, एक गर्भवती महिला को लगभग 2,3 लीटर तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए, इस मूल्य का 80% पानी (यानी 1,8 लीटर) होना चाहिए। शेष आधा लीटर हर्बल चाय के रूप में हो सकता है।

और गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान को रोकने में शरीर के जलयोजन का क्या महत्व है? पीने से, आप, अन्य बातों के अलावा, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हैं, जो इसकी युवावस्था में व्यक्त की जाती है और लोच में वृद्धि होती है। इस प्रकार, यह लोचदार, स्पर्श करने के लिए नरम और बिना खिंचाव के निशान बन जाता है। इसके अलावा, पानी न केवल आपको इन विशिष्ट दरारों से बचने में मदद करेगा, बल्कि यह उन लोगों की दृश्यता को भी कम करेगा जो आप अपने शरीर पर पहले से देख रहे हैं।

2. गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान के बिना शरीर की लड़ाई में त्वचा की सुखद मालिश और मॉइस्चराइजिंग 

पानी त्वचा को अंदर से और बाहर से मॉइस्चराइज़ करने के लिए ज़िम्मेदार है: गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान के लिए एक उपयुक्त बाम। यह उत्पाद क्यों? खिंचाव के निशान के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधन सामग्री में समृद्ध होते हैं जो अतिरिक्त रूप से त्वचा को मॉइस्चराइज करते हैं, जैसे कि पॉलीसेकेराइड जिसे फूकोगेल या घोंघा कीचड़ के रूप में जाना जाता है। गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान के लिए बाम अतिरिक्त रूप से मलिनकिरण को खत्म करते हैं और शरीर को कोलेजन और इलास्टिन प्रदान करते हैं, जो कि त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार होते हैं और गुहाओं को भरकर निशान की दृश्यता को कम करते हैं।

याद रखें कि आवेदन की विधि कॉस्मेटिक उत्पाद की प्रभावशीलता के लिए उतनी ही जिम्मेदार है जितनी कि इसकी संरचना। खिंचाव के निशान से लड़ने के मामले में, शरीर के किसी दिए गए क्षेत्र में केवल बाम लगाने के लिए पर्याप्त नहीं है, यह एक विशेष मालिश करने लायक भी है। यह न केवल दवा के अवशोषण की सुविधा प्रदान करेगा, बल्कि इसकी रक्त आपूर्ति में भी सुधार करेगा, जो त्वचा के पुनर्जनन को गति देगा, और साथ ही साथ सूजन या सूजन वाले शरीर को ढीला कर देगा।

3. गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान के खिलाफ विटामिन ए, सी और ई

एक सुंदर, स्वस्थ त्वचा की देखभाल के मामले में विटामिन ए, सी और ई लगभग एक पवित्र तिकड़ी हैं, जिसमें इसकी उत्कृष्ट स्थिति भी शामिल है: दृढ़ता, लोच, चिकनाई और चमक। उचित खुराक में लिया गया, वे कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं और त्वचा के उत्थान में तेजी लाते हैं, जिसका अर्थ है कि वे न केवल इस सवाल का जवाब देते हैं कि गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कैसे रोका जाए, बल्कि यह भी: मौजूदा लोगों की दृश्यता को कैसे कम किया जाए।

उपरोक्त विटामिन को प्रभावी ढंग से लेने के लिए, न केवल पूरक आहार के बारे में सोचें, बल्कि सबसे बढ़कर संतुलित आहार के बारे में सोचें। उचित पोषण आपके और आपके बच्चे के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण है। खिंचाव के निशान से लड़ने में कौन से विशिष्ट खाद्य पदार्थ आपकी मदद करेंगे? इनमें लाल मिर्च, अजमोद, स्ट्रॉबेरी, खट्टे फल, सभी प्रकार के साइलेज, नट्स, ब्लूबेरी और शकरकंद शामिल हैं। विटामिन ए, सी और ई के अलावा प्रोटीन भी महत्वपूर्ण होगा क्योंकि त्वचा भी अमीनो एसिड से बनी होती है। आप इसे अंडे, लीन मीट, मछली, फली और समुद्री भोजन से प्राप्त कर सकते हैं।

4. गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान को कैसे रोकें? व्यायाम!

गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान से बचने का एक और प्रभावी तरीका नियमित रूप से व्यायाम करना है। शारीरिक गतिविधि न केवल आपके शरीर की सामान्य स्थिति का ख्याल रखती है, बल्कि त्वचा को रक्त की आपूर्ति में भी सुधार करती है। और यह, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, इसके उत्थान को तेज करता है। स्ट्रेचिंग व्यायाम आसान होते हैं और बहुत अधिक मांग वाले नहीं होते हैं, इसलिए आप उन पर बहुत अधिक समय और प्रयास खर्च नहीं करेंगे। उदाहरण के लिए, स्ट्रेच ट्रेनिंग में एक साधारण चलना शामिल है, जो पैरों में उचित रक्त परिसंचरण को बनाए रखता है। बदले में, जो महिलाएं पेट और नितंबों पर खिंचाव के निशान से बचना (या छुटकारा पाना) चाहती हैं, वे स्क्वैट्स का विकल्प चुन सकती हैं, जिन्हें अतिरिक्त रूप से पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए अनुशंसित किया जाता है। बेशक, किसी भी कार्रवाई को डॉक्टर से सहमत होना चाहिए।

5. गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान से कैसे बचें? तुरंत जवाब दो!

खिंचाव के निशान दिखने का मतलब यह नहीं है कि आपकी त्वचा पर लंबवत निशान बने रहेंगे। इसलिए, उनकी घटना को रोकने का तत्व उन लोगों की प्रतिक्रिया भी है जिन्हें आपने अभी खोजा है। ताजा खिंचाव के निशान हटाने में बहुत आसान होते हैं, इसलिए उपरोक्त सभी युक्तियों का पालन करना सुनिश्चित करें जैसे ही आप देखते हैं कि त्वचा "दरार" शुरू होती है। इस स्तर पर सबसे प्रभावी खिंचाव के निशान के लिए उपर्युक्त सौंदर्य प्रसाधन होंगे, विशेष रूप से एक उज्ज्वल प्रभाव के साथ, लेकिन मॉइस्चराइजिंग, उचित पोषण, मालिश और व्यायाम के बारे में मत भूलना।

जैसा कि आप देख सकते हैं, खिंचाव के निशान को रोकने के लिए बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है - वास्तव में, उन्हें रोकना बुनियादी स्वस्थ आदतों की शुरूआत से जुड़ा है, जो त्वचा की स्थिति की परवाह किए बिना आपके शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं।

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