यात्रा के लिए प्रेरित रहने के लिए 10 युक्तियाँ

सच कहूँ तो, ऐसे समय होते हैं जब अपनी नाक बाहर निकालना और काठी में बैठने के लिए सोफे से उतरना विशेष रूप से कठिन होता है। सब अलग अलग। प्रेरणा का स्तर व्यक्ति के आधार पर भिन्न होता है, यह बिल्कुल सामान्य है। कभी-कभी एक कदम पीछे हटना और याद रखना अच्छा होता है कि हमें माउंटेन बाइकिंग क्यों पसंद है।

यहां शीर्ष 10 कारण दिए गए हैं कि आपको क्यों सवारी करनी चाहिए...

1. प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें

स्मार्ट लक्ष्य निर्धारित करें!

स्मार्ट लक्ष्यों को विशिष्ट, स्केलेबल, सुलभ, परिणाम-उन्मुख और समयबद्ध के रूप में परिभाषित किया गया है। लक्ष्य प्राप्त करना आसान होता है यदि वे सरलता से लिखे गए हों और स्पष्ट रूप से परिभाषित हों कि आप क्या करने जा रहे हैं। उदाहरण के लिए: सप्ताह में 5 बार 3 मिनट के लिए स्क्वाट करें।

2. नए रास्ते सीखें

एक मानचित्र से शुरुआत करें और देखें कि क्या आपके आस-पास ऐसे रास्ते हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते। उन्हें क्यों नहीं ढूंढा?

उटागावावीटीटी खोज इंजन की यात्रा आपको दर्जनों (सैकड़ों?) विकल्प देगी।

यदि आप किसी संगठित कार्यक्रम में भाग लेना पसंद करते हैं, तो vetete.com पर एक छोटा दौरा आपको यह अंदाज़ा देगा कि क्षेत्र में क्या हो रहा है।

3. खुद पर भरोसा रखें.

नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलें। सकारात्मक सोच की शक्ति बहुत बड़ी है।

यदि हर बार जब आप अपने रास्ते में किसी बाधा के करीब पहुँचते हैं और सोचते हैं कि "यह आगे नहीं बढ़ेगा", तो सोचिए क्या होगा? आप शायद गिर जायेंगे. उन नकारात्मक विचारों को सकारात्मक आत्म-चर्चा से बदलने से बिंदुओं को अनलॉक करने और अपने गियर को समतल करने में काफी मदद मिल सकती है।

यदि आप खुद को शांत करने और सकारात्मक सोच विकसित करने के लिए ध्यान का प्रयास करना चाहते हैं, तो अपने स्मार्टफोन पर लिटिल बैम्बू जैसे ऐप से शुरुआत करें।

आप सकारात्मक सोच की शक्ति को पढ़ने का भी प्रयास कर सकते हैं।

4. उपकरण या (छोटा) एटीवी सहायक उपकरण खरीदें।

यदि आप अपने आप को उपकरणों के छोटे-छोटे टुकड़ों से जोड़ते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे अपने वादों पर खरे उतरते हैं (जैसे कि एर्गोनोमिक स्पीयरग्रिप हैंडल) उनका फील्ड-परीक्षण करने की अत्यधिक इच्छा होगी। आप हमारी सिफ़ारिशें हमारे लेख में पा सकते हैं, जिसमें माउंटेन बाइकिंग या जीपीएस व्यवसाय करने के लिए सर्वोत्तम स्टोरों की सूची दी गई है।

5. ऑनलाइन प्रकाशन के माध्यम से अपना विकास करें।

उन विषयों को ढूंढें जिन्हें आप सुधारना चाहते हैं और उन विषयों पर ट्यूटोरियल और लेखों के लिए इंटरनेट पर खोजें। उदाहरण के लिए, माउंटेन बाइकिंग में अधिक कुशल बनने के लिए आप माउंटेन बाइकिंग प्रशिक्षण में भाग ले सकते हैं।

6. अपने आप से पूछें कि आप सवारी करना क्यों पसंद करते हैं?

हम सभी अलग-अलग कारणों से सवारी करते हैं।

• शायद आप स्वस्थ रहने और फिट रहने के लिए सवारी करते हैं?
• शायद आप बाइक सिर्फ इसलिए चलाते हैं क्योंकि यह आपको तनावपूर्ण काम के बाद आराम करने में मदद करती है?
• शायद आपको प्रकृति में घूमना और ज़मीन पर टायरों की आवाज़ सुनना पसंद है?

कारण जो भी हो: इसे लिख लें और इस छोटे से नोट को अपने पास, हाइड्रेशन बैग में या फ्रिज में रखें।

7. कोई ख़राब मौसम नहीं, बस ख़राब उपकरण।

यदि आप खराब मौसम के कारण क्वाड को नहीं छूते हैं, क्योंकि यह बहुत ठंडा/गीला/हवादार/अंधेरा है, तो अपने आप से कहें कि यह एक बुरा कारण है।

सही उपकरण के साथ, आप आराम से तत्वों का सामना कर सकते हैं। बस एक मडगार्ड या मोटे मोज़े और वह सब कुछ बदल सकता है।

8. एक ऐसे एथलीट की किताब में गोता लगाएँ जिसके पास बताने के लिए एक कहानी है।

प्रेरणादायक किताबें, कहानियाँ खोजें जो आपको दिखाएंगी कि मनुष्य खुद को पार करने में सक्षम है, जैसे स्टेफ़नी गिकेल का महाकाव्य: "हम सभी साहसी पैदा होते हैं" या टिटो टोमासी का महाकाव्य: द पाथ ऑफ़ फ़्रीडम।

9. माउंटेन बाइकिंग के बारे में एक वीडियो देखें।

कुछ पॉपकॉर्न तैयार करें, सोफे पर आराम से बैठें और स्पूल को उछालें।

यदि केवल एक ही होता, तो यह ब्रायन सेमेनुक के प्रसिद्ध दृश्य, शुद्ध "प्रवाह" के साथ अवास्तविक होता।

10. दोस्तों के साथ घूमें.

यदि आपके पास दोस्तों के साथ घूमने के लिए डेट है तो सवारी करना आश्चर्यजनक रूप से आसान हो सकता है। यदि आप कोई व्यापार करते हैं, तो उसे खोना अकेले होने की तुलना में अधिक कठिन होगा।

प्रेरित रहने के लिए आप क्या कर रहे हैं?