ड्राइविंग का डर - इससे हमेशा के लिए कैसे छुटकारा पाया जाए?

ऐसे लोग हैं जो कार नहीं चलाते हैं क्योंकि वे पर्यावरण की परवाह करते हैं या परिवहन के अन्य साधनों को पसंद करते हैं। वे कार की गति के डर और भय से लकवाग्रस्त हैं। कार चलाने का डर उन लोगों को प्रभावित करता है जो पहले गाड़ी चलाते हैं और पहले ही ड्राइविंग टेस्ट पास कर चुके होते हैं। महसूस करने वाले लोग भी हैं ड्राइविंग का डर, क्योंकि उन्हें एक दर्दनाक अनुभव था। क्या इस डर पर काबू पाया जा सकता है?

ड्राइविंग का डर। क्या आप इसे दूर कर सकते हैं?

ड्राइविंग के डर को अमैक्सोफोबिया के नाम से जाना जाता है। यह ड्राइविंग का एक पैथोलॉजिकल डर है। फोबिया पुरुषों और महिलाओं दोनों को समान रूप से प्रभावित करता है। ये लोग डर से संघर्ष करते हैं, जो उन्हें शारीरिक रूप से पंगु बना देता है। ऐसा तब भी होता है जब वे ड्राइविंग के बारे में सोच रहे होते हैं। कार चलाने के डर का सबसे आम कारण दुर्घटना के बाद लगी चोट है। किसी प्रियजन की दुर्घटना के बारे में कहानियाँ सुनना या कार दुर्घटना की तस्वीरें और वीडियो देखना भी चिंता को ट्रिगर कर सकता है।

कार चलाने का डर - इसे और क्या प्रभावित कर सकता है?

कुछ लोगों के लिए, बड़ी संख्या में कारों को देखना, उदाहरण के लिए, ट्रैफिक जाम में, फोबिया पैदा कर सकता है। यह एक विकार है जिसका इलाज संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी से किया जा सकता है जो सीधे रोगी के लक्षणों को प्रभावित करता है। यदि आप ड्राइविंग करते समय अक्सर तनाव का अनुभव करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अमैक्सोफोबिया है। यह एक प्राकृतिक डर है जिसे नियंत्रित किया जा सकता है।

ड्राइविंग के डर को कैसे दूर करें?

कार चलाने से पहले के अत्यधिक तनाव को भी दूर किया जा सकता है। हालाँकि, यह अभ्यास और व्यायाम करता है। इसकी आदत पड़ने से वाहन की आदत पड़ने और तनाव को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जिससे कार चलाने से जुड़ी सामान्य गतिविधियाँ अब बोझिल नहीं होंगी। यहाँ हमारे सुझाव हैं:

• आप ड्राइव करना चाहते हैं;
• इसकी आदत डालने के लिए अधिक बार कार में बैठें;
• अगर आपको डर है, तो अपने किसी करीबी के साथ यात्रा करें जो डर से निपटने में आपकी मदद कर सकता है।

कार चलाने की इच्छा नकली नहीं हो सकती, कोई किसी दूसरे व्यक्ति को कार चलाने के लिए मजबूर नहीं कर सकता। डर से छुटकारा पाने के लिए आपको हर मौके पर कार में बैठना चाहिए। एक बार जब आपको इसकी आदत हो जाएगी, तो आप कार में आराम महसूस करेंगे। यदि आप डरते हैं कि ड्राइविंग का आपका डर बहुत बड़ा होगा, तो अपने किसी करीबी को अपने साथ जाने के लिए कहें। इसके लिए धन्यवाद, एक तनावपूर्ण स्थिति के दौरान, दूसरा व्यक्ति आपकी मदद करेगा कि क्या करना है।

अगर कार चलाने का डर दूर न हो तो क्या करें?

ड्राइविंग के डर को दूर कैसे करें अगर यह दूर नहीं जाता है? जब कई प्रयासों और पहिया के पीछे बिताए अनगिनत घंटों के बावजूद कार चलाने का डर दूर नहीं होता है, तो आपको एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जो उचित चिकित्सा शुरू करेगा। उपचार का ऐसा तरीका निश्चित रूप से डर पर काबू पाने और डर के स्रोत को खोजने में मदद करेगा। डर पर ध्यान न दें और इसके लक्षण इसके लायक नहीं हैं। उत्तरार्द्ध में आमतौर पर घबराहट के दौरे, कंपकंपी, ठंडा पसीना और लकवा मारने वाले विचार शामिल होते हैं।

ड्राइविंग के डर को कैसे दूर करें - परीक्षण

ऐसा डर न केवल वाहन चलाने वाले व्यक्ति के लिए बल्कि सड़क पर चलने वाले अन्य लोगों के लिए भी खतरनाक है। जब प्री-ड्राइविंग तनाव बना रहता है, तो आप ड्राइव करने के लिए अपनी मानसिक-शारीरिक क्षमता की जांच करने के लिए परीक्षण कर सकते हैं। यदि परीक्षण के परिणाम से पता चलता है कि क्षमता संरक्षित है, तो तनाव प्रबंधनीय होगा। यह सिर्फ समय की बात है और आदत हो रही है। आपको एक बार में सब कुछ करने की ज़रूरत नहीं है।

दुर्घटना के बाद गाड़ी चलाने का डर

ड्राइविंग के पैनिक फीयर का सबसे आम कारण दुर्घटना के बाद लगी चोट है। यह अनिच्छा अधिक समय तक नहीं रह सकती है। दुर्घटना के बाद ड्राइव करने के डर को कैसे रोकें I? सावधान ड्राइविंग से डर पर काबू पाने में मदद मिलेगी। कार में बैठने से मना न करें, क्योंकि तब ड्राइविंग पर लौटना और भी मुश्किल हो जाएगा। कोई प्रियजन जो हमेशा रहेगा, मदद कर सकता है। यदि चिंता बहुत अधिक मजबूत है, तो समस्या से निपटने में मदद के लिए चिकित्सा की ओर मुड़ना उचित है।

ड्राइविंग के डर को दूर करने के तरीके के रूप में पेशेवर मदद

एक चिकित्सक से पेशेवर मदद आपको जीवन की विभिन्न असफलताओं से तैयार और सुरक्षित कर सकती है। थेरेपी उन लोगों के लिए एक अच्छा समाधान होगा जो:

• गंभीर फोबिया से पीड़ित;
• दुर्घटना के बाद गाड़ी चलाने के डर का सामना न करें;
• वे बस ड्राइव करने से डरते हैं।

कार चलाने से पहले तनाव - किसी और के अनुभव का प्रयोग करें

आप उन लोगों के साथ विचारों का आदान-प्रदान भी कर सकते हैं जिन्हें ड्राइविंग से भी डर लगता है। चर्चा मंच आपको आराम देगा क्योंकि आप समझेंगे कि समस्या के साथ आप अकेले नहीं हैं।. आप उन लोगों की पोस्ट जरूर पढ़ेंगे जो अपने डर पर काबू पाने में कामयाब रहे और आपके साथ भी सब ठीक हो जाएगा!

प्राकृतिक तनाव पर काबू पाने में समय लगता है, खासकर यदि आप अक्सर ड्राइव नहीं करते हैं। अगर डर इतना मजबूत है कि यह एक फोबिया में बदल जाता है, तो सही डॉक्टर और थेरेपी सामान्य कामकाज पर लौटने में मदद कर सकती है। आप निश्चित रूप से ड्राइविंग के अपने डर पर काबू पा लेंगे!