सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण? यहां बताया गया है कि आपको आगे क्या करना चाहिए
सामग्री
साहसिक कार्य अभी शुरू हुआ है - परीक्षण ने पुष्टि की कि आप एक माँ बनने वाली हैं। कैसा बर्ताव करें? क्या आप तुरंत डॉक्टर के पास दौड़ते हैं, अपनी आदतें, जीवनशैली और वातावरण बदलते हैं? शांत हो जाओ, साँस लो। ऐसी चीजें हैं जिन्हें वास्तव में तुरंत करने की आवश्यकता है, लेकिन ऐसे बदलाव भी हैं जिन्हें योजनाबद्ध और धीरे-धीरे किया जा सकता है।
जब आप उत्साह से उन्माद तक भावनाओं के महान आनंद और तूफान में महारत हासिल कर लेते हैं (प्रतिक्रियाएं बहुत भिन्न हो सकती हैं और वे सभी स्वाभाविक हैं), तो आप उन लोगों से बात करते हैं जिन्हें आप इस तथ्य के बारे में सूचित करना चाहते हैं, यह समय पहले गर्भावस्था के लिए तैयार करने का है। और यद्यपि आप बाद में दूसरे माता-पिता के साथ, शायद रिश्तेदारों या दोस्तों के साथ भी कार्रवाई कर रहे होंगे, इस प्रारंभिक क्षण में, केवल अपनी आवश्यकताओं पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।
अपने दैनिक जीवन को आसान बनाने पर विचार करें
और यह वास्तव में मूल बातें के बारे में है। इस बिंदु पर, यह सुराग अमूर्त लग सकता है, लेकिन मेरा विश्वास करो, एक गर्भवती महिला के जीवन में कई चीजें हैं जो आपको आश्चर्यचकित कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपने लंबे समय से एक आरामदायक कुर्सी का सपना देखा है, तो अब इसे वहन करने का समय है। इसके अलावा, यह खिलाने के लिए उपयोगी है और आने वाले महीनों के लिए आपका कमांड पोस्ट हो सकता है। डिलीवरी रेस्तरां ब्राउज़ करें और स्वस्थ लोगों को शीर्ष पर छोड़ दें। ऐसे दिन हो सकते हैं जब आप खरीदारी नहीं करते हैं या आपके पास खाना बनाने की ऊर्जा नहीं होती है। अपने ओवरहेड लागत को कम करने के लिए, पार्सल मशीन को नहीं, बल्कि अपने घर पर पार्सल ऑर्डर करें। पहियों पर शॉपिंग बैग खरीदें। एक लंबे हैंडल के साथ सॉफ्ट वाशिंग ब्रश ऑर्डर करें। एक जूता सींग भी काम आ सकता है। प्राकृतिक सामग्री और विभिन्न आकृतियों के तकियों से बने हल्के कंबलों पर एक अच्छी नज़र डालें ताकि आप आराम से अपने पेट पर अपनी तरफ बैठ सकें। बेशक ये केवल उदाहरण हैं जो आपको अपने दैनिक जीवन को यथासंभव आसान बनाने और यथासंभव लंबे समय तक अपनी स्वतंत्रता का आनंद लेने के लिए प्रेरित करेंगे।
खतरों से बचकर अपनी सुरक्षा का ध्यान रखें
विशेष रूप से निषेचन से तीसरे महीने तक 2 सप्ताह के बाद, अस्वास्थ्यकर परिवेश और शरीर में हस्तक्षेप से विशेष रूप से बचा जाना चाहिए। हानिकारक जोखिम, उदाहरण के लिए, पेंट, रसायन, उर्वरक और प्लांट स्प्रे या उच्च शोर स्तर के संपर्क में आने से जोखिम हो सकता है। आपको बीमार लोगों के संपर्क में सावधानी बरतनी चाहिए। लेकिन दंत चिकित्सक पर धूपघड़ी, सौना, एक्स-रे और यहां तक कि एनेस्थीसिया जैसी खतरनाक गतिविधियों को भी छोड़ दें। किसी भी उपचार से पहले, चाहे वह कॉस्मेटिक हो या मेडिकल, सूचित करें कि आप गर्भवती हैं और पूछें कि क्या यह हानिकारक है। यह सर्दी के उपचार और मैनीक्योर दोनों पर ही लागू होता है। हालांकि, हमेशा अपने साथ एक कार्ड, नकद, एक चार्ज किया हुआ मोबाइल फोन (एक बाहरी बैटरी पर विचार करें), पानी की एक बोतल और एक स्नैक रखें। आपका शरीर बदल रहा है, इसलिए यह आपको सभी प्रकार की परिस्थितियों से आश्चर्यचकित कर सकता है जिसके लिए त्वरित घर यात्रा या अपने प्रियजनों को सहायता के लिए एक फोन कॉल की आवश्यकता होती है।
अधिक अनुकूल गर्भावस्था के लिए अपनी आदतों को बदलें
आपको वास्तव में अपनी वर्तमान जीवन शैली को छोड़ना नहीं है, लेकिन कुछ समायोजन आवश्यक होंगे। उदाहरण के लिए, एक तीव्र मालिश और सौना के बजाय, टहलने का विकल्प चुनें और अपने साथी से प्रतिदिन अपने पैरों की मालिश करें। आसान वर्कआउट पर स्विच करें, खासकर यदि आप उन्हें स्वयं करते हैं और आपके पास परामर्श करने वाला कोई नहीं है। स्वस्थ रहने की स्थिति पर ध्यान देना शुरू करें। यहां तक कि ... हवा। सर्दियों में आपको स्मॉग होने पर चलने से बचना चाहिए और इनडोर एयर प्यूरीफायर का उपयोग करना चाहिए। गर्मियों में, गर्मी में, हम बाहर नहीं जाते हैं, और आर्द्रीकरण और शीतलन को घर के अंदर चालू कर दिया जाता है।
खुद पर अधिक ध्यान देने का समय आ गया है
जांचें कि क्या आपके पास पर्याप्त आंदोलन है, अपने आप को आराम करने दें, किताबें, समाचार पत्र, फिल्में या पहेलियाँ। लिखो। दैनिक कैलेंडर में, बल्कि, एक अलग नोटबुक प्राप्त करें जहां आप लिखेंगे कि क्या हो रहा है। जरूरी नहीं कि हर दिन, बल्कि साप्ताहिक या मासिक हो। यह भी योजना बनाएं कि आप शुरुआत से डिजिटल तस्वीरें कहां एकत्र करेंगे (सैकड़ों होंगे) और वे जो गर्भावस्था और बच्चे के साथ जीवन से संबंधित हैं - आप उन्हें क्लासिक एल्बम में रखना पसंद करते हैं या शायद उन्हें एक किताब के रूप में प्रिंट कर सकते हैं।
बुरी आदतों और बुरी आदतों को त्यागें और डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लें
निषेचन के 6 सप्ताह बाद डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है। और यह योजना बनाने का सबसे अच्छा तरीका है। हालाँकि, कतारों को देखते हुए, जैसे ही आपको पता चलता है कि आप गर्भवती हैं, साइन अप करें। यह भी याद रखें कि इस यात्रा से पहले कोई दवा न लें। यदि आपको लंबे समय तक काम करने वाली दवाओं की आवश्यकता है, तो तुरंत लीफलेट्स की जांच करें - एक रिकॉर्ड होना चाहिए कि गर्भवती महिलाएं उन्हें ले सकती हैं।
प्रियजनों से समर्थन और ठोस ज्ञान का स्रोत प्राप्त करें
शुरुआत में हम कई लोगों को नई स्थिति के बारे में सूचित नहीं करते हैं और यह पूरी तरह से स्वाभाविक है। हालांकि, यह एक या दो लोगों के होने के लायक है जो अप्रत्याशित परिस्थितियों में हमारी मदद कर सकते हैं - डॉक्टर की यात्रा, भलाई में गिरावट या मूड में गिरावट। आपके शरीर में सचमुच सप्ताह दर सप्ताह होने वाले परिवर्तनों के बारे में विश्वसनीय सूचना समर्थन प्राप्त करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। आदर्श रूप से, ये पुस्तक मार्गदर्शिकाएँ होनी चाहिए, न कि इंटरनेट फ़ोरम से सलाह।
माताओं और बच्चों के लिए और टिप्स गाइड्स सेक्शन में AvtoTachki Passions पर मिल सकते हैं।
