सड़क पर मत सोओ! गाड़ी चलाते समय नींद आना भी उतना ही खतरनाक है... शराब!
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वे आ रहे हैं लंबी शरद ऋतु और सर्दियों की शाम... और इस तथ्य के बावजूद कि अभी भी गर्मी है, यह धीरे-धीरे महसूस करने योग्य है कि यह हर दिन गहरा हो रहा है, जिसका अर्थ है कि दृश्यता खराब हो रही है। अपनी कार को ठीक से तैयार करने के बाद, अपनी हालत का भी ख्याल रखना... शरद संक्रांति व्याकुलता और थकान में योगदान करती है, और जैसा कि आंकड़े दिखाते हैं: नींद में चलने वाला ड्राइवर उतना ही खतरनाक होता है जितना कि नशे में धुत ड्राइवर।
गाड़ी चलाते समय नींद आने का खतरा किसे है?
वास्तव में, ड्राइविंग थकान सभी को हो सकती है। हालांकि, जो लोग वे पाली में काम करते हैं, एक अनियमित जीवन शैली का नेतृत्व करना, अधिक काम करना और नींद में खलल... कार में सो जाने की संभावना को बढ़ाने वाले कारक हैं: थोड़ी मात्रा में शराब पीना, अकेले यात्रा करना, सुबह जल्दी और रात में गाड़ी चलाना। वैज्ञानिकों की रिपोर्ट है कि 26 वर्ष से कम आयु के पुरुष अधिक संवेदनशील होते हैं।
किस बात की चिंता करनी चाहिए?
जब हम थका हुआ महसूस करते हैं तो हमारा शरीर हमें इसके बारे में बताता है। संकेत कभी कमजोर, कभी कमजोर होते हैं, लेकिन उन्हें सुनना सीखना उपयोगी होता है। ठीक है अगर आप गाड़ी चला रहे हैं हम महसूस करेंगे कि हमारी आंखें जल रही हैं, हमें दृश्य तीक्ष्णता, गति की दिशा बनाए रखने या आंदोलनों के समन्वय के साथ समस्याएं हैं, उदाहरण के लिए, जब गियर बदलते हैं, और हम अक्सर जम्हाई लेते हैं, धीमा करना सुनिश्चित करें और ऐसी जगह ढूंढें जहां आप सुरक्षित रूप से रुक सकें। कभी-कभी पार्किंग में एक दर्जन मिनट की नींद बेहतर महसूस करने और यात्रा जारी रखने के लिए पर्याप्त होती है। कोर्स के पाठ्यक्रम की लगभग एक दर्जन मिनट केवल हमारा मस्तिष्क आराम करेगा, क्योंकि शरीर को अधिक समय की आवश्यकता होती हैj उत्थान. तो, चलो एक छोटी झपकी के बाद कार से बाहर निकलें, कुछ हवा लें, और उठक-बैठक जैसे कुछ व्यायाम करें और यदि संभव हो तो कैफीन युक्त पेय लें। दुर्भाग्य से, ऐसे उपचार तभी प्रभावी होंगे जब हमारे शरीर में अभी भी ऊर्जा का भंडार होगा, अन्यथा प्रभाव बहुत कम और वास्तव में अल्पकालिक होंगे। चलते रहना है या नहीं, यह तय करते समय आपको इसे ध्यान में रखना चाहिए।
वोदका की तरह तंद्रा
नशे में चालक की जाँच करना बहुत सरल है - बस एक सांस या रक्त परीक्षण करें और आपको यकीन है कि इस व्यक्ति ने कुछ पी लिया है। थके हुए और नींद में चलने वाले ड्राइवर की जांच करना लगभग असंभव है। तंद्रा के मानदंड स्थापित करना संभव नहीं है, यदि इसे पार कर लिया जाए, तो आगे ड्राइविंग को रोका जा सकेगा। केवल ट्रक और बस चालकों की लगातार उन उपकरणों द्वारा निगरानी की जाती है जो हर कुछ घंटों में आराम प्रदान करते हैं। हकीकत में, चीजें अलग हो सकती हैं। हम में से कई लोग इस समस्या को कम करते हैं। इस बीच, शराब और नींद आना इंसानों से काफी मिलता-जुलता है। इन समानताओं को देखते हुए, हम कई मुख्य बातों पर प्रकाश डाल सकते हैं:
- प्रतिक्रिया समय का विस्तार,
- धुंधली दृष्टि
- आंदोलनों के समन्वय में गिरावट,
- दूरी आकलन की समस्या,
- प्रतिक्रियाएँ अनुचित स्थितियाँ हैं।
दुर्भाग्य से, अधिकांश ड्राइवर प्रभावित होते हैं सड़क पर उनींदापन और अधिक काम करने के खतरों से पूरी तरह अनजान है। यह अक्सर इस तथ्य के कारण होता है कि वे अभी भी कार में बैठने के बारे में अच्छा महसूस करते हैं। ड्राइविंग करते समय ही उनकी साइकोफिजिकल फिटनेस बिगड़ जाती है।
विकार, असमान विकार
गाड़ी चलाते समय नींद आना आमतौर पर थकान और नींद की कमी से जुड़ा होता है, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं है। खैर, शोध से पता चलता है कि ऐसी चिकित्सीय स्थितियां हैं जो रोगी के आराम करने पर भी आपको अनैच्छिक रूप से सो जाती हैं। इस स्थिति को स्लीप एपनिया कहा जाता है। यह खुद को इस तरह प्रकट करता है कि रोगी समय-समय पर नींद के दौरान सांस लेना बंद कर देता है। यह विराम कुछ सेकंड से लेकर एक मिनट से भी अधिक समय तक चल सकता है! तथ्य यह है कि रोगी की मृत्यु नहीं होती है, केवल उसके शरीर की तत्काल आत्म-संरक्षण प्रतिक्रिया द्वारा समझाया जा सकता है। अक्सर इस बीमारी से पीड़ित लोगों को इसकी जानकारी भी नहीं होती है, और साइड इफेक्ट रहते हैं दिन के दौरान... इस तथ्य के बावजूद कि रोगी ने पूरी रात बिस्तर पर बिताई, यह सोचकर कि वह सो रहा है, यह अभी भी है सिर दर्द और अनुपस्थित-मन के साथ नींद से जाग उठता है. ऐसी स्थिति में मस्तिष्क सोचता है कि सपना "विफल" हो गया है, और इसलिए - हर मौके पर पकड़ने की कोशिश कर रहा है. सोने का एक अच्छा समय एक नीरस सवारी है जो आरामदायक स्थिति और सुखद तापमान पर होती है। बेशक, बीमारी के कारण सभी लोग पहिया पर सो नहीं जाते हैं। जरूरत से ज्यादा जरूरत से ज्यादा काम करने की, रात की नींद हराम करने की या सुबह तक पार्टी करने की, ताकि हमारा शरीर सड़क पर एक बड़ा खतरा बन जाए। और अगर हम थकावट और नींद की कमी के बारे में जानते हैं, तो हमें ड्राइविंग छोड़ देनी चाहिए - अन्यथा हम अत्यधिक मूर्खता और गैरजिम्मेदारी दिखाएंगे।
लोगों की मदद करने के लिए तकनीक
निर्माता तेजी से नए कार मॉडल तैयार कर रहे हैं रोकने के लिए सिस्टम सो जाने का खतरा पहिया पीछे... इनमें से सबसे सरल तथाकथित लेन प्रस्थान चेतावनी (लेन असिस्ट) हैं, जो वाहन के पथ की निगरानी करती है और अलार्म को ट्रिगर करती है जब सेंसर संकेत देते हैं कि चालक ने अनजाने में एक ठोस लाइन पर ड्राइव किया है या बिना ब्रेक के साइड की ओर खिसकना शुरू कर देता है। सड़क के .... अधिक इस प्रकार की जटिल प्रणालियाँ स्वयं भी ट्रैक को ठीक कर सकती हैं। इसके अलावा, तथाकथित सक्रिय क्रूज नियंत्रणजो एक निरंतर गति बनाए रखने के अलावा, वाहन के सामने कोई बाधा होने पर चालक के हस्तक्षेप के बिना ब्रेक भी लगा सकता है। अधिकांश उन्नत सिस्टम ड्राइवर व्यवहार का विश्लेषण कर सकते हैं - नियंत्रण ड्राइविंग शैली, स्टीयरिंग व्हील आंदोलनों की आवृत्ति और तीव्रता, संकेतों का अनुपालन और कई अन्य पैरामीटर। उनके आधार पर, डिवाइस किसी बिंदु पर ड्राइवर को यात्रा रोकने के लिए कह सकता है।
खुद पर भरोसा रखें और दूसरों का ख्याल रखें
जबकि प्रौद्योगिकी बहुत महत्वपूर्ण और उपयोगी है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये केवल ऐसे उपकरण हैं जो विफल हो सकते हैं या अपेक्षित रूप से प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं। हम उन पर पूरा भरोसा नहीं कर सकते, इसलिए कार में बैठें, आइए बस खुद को चुनौती दें और अपने निर्णयों पर भरोसा करें. अगर हम थके हुए हैं, तो जाने से पहले आराम कर लेते हैं। आइए कॉफी पीते हैं, कुछ टॉनिक खाते हैं और दो बार सोचते हैं कि क्या हम वास्तव में ड्राइव करने के लिए फिट हैं - हम न केवल अपने लिए जिम्मेदार हैं, बल्कि उन लोगों के लिए भी जिम्मेदार हैं जिनके साथ हम यात्रा करते हैं और रास्ते में मिलते हैं।
आइए इसके बारे में भी याद करते हैं गाड़ी चेक करो, क्योंकि हमारी नींद ही नहीं एक खतरा हो सकता है, बल्कि हमारी कार की स्थिति - आइए ध्यान दें सभ्य वाइपर ओराज़ी अच्छी रोशनी, और चलो पतझड़ के मौसम के लिए कार तैयार करते हैं।
