सर्दियों में अपने शरीर की देखभाल कैसे करें?

हम कॉस्मेटिक हीटिंग सीजन खोलते हैं! हवा का तापमान जितना कम होगा, त्वचा उतनी ही गर्म हो सकती है। और सभी बॉडी क्रीम, बाथ लोशन और विशेष उपचार के फ़ार्मुलों के लिए धन्यवाद जो हीटिंग पैड की तुलना में अधिक कुशलता से काम करते हैं। हमारे शीतकालीन उत्तरजीविता विचारों में आप अपने पसंदीदा पाएंगे।

एलेना कलिनोवस्का

आप जानते हैं कि सुबह बिस्तर से उठकर ठंडी टाइलों पर पैर रखने का क्या मतलब होता है। ब्र्रर! यह ठंडा रहेगा और कम से कम अप्रैल तक ऐसा ही रहेगा। हालांकि, कुछ ऐसा है जो मदद कर सकता है: सौंदर्य प्रसाधन और वार्मिंग उपचार। उनकी क्रिया स्पर्श, दबाव या यहां तक ​​कि पथपाकर के शरीर पर प्रभाव के साथ-साथ कोको, अदरक और मिर्च मिर्च जैसी सामग्री से जुड़ी है। मालिश के दौरान, रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, जो रक्त परिसंचरण को गति देता है और त्वचा को धमनी रक्त (जो ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है) के प्रवाह को बढ़ाता है। और इतना ही नहीं, क्योंकि हृदय का काम सुगम हो जाता है, और पूरे शरीर को, गर्मी के एक हिस्से के अलावा, ऑक्सीजन और ऊर्जा का एक इंजेक्शन प्राप्त होता है। और आंकड़ों के अनुसार, हमारी दैनिक बीमारियों में से लगभग 80 प्रतिशत पुराने तनाव के कारण होती हैं। शरीर को आराम देने और मन को शांत करने के लिए गर्मागर्म मालिश की तुलना में कुछ बेहतर तरीके हैं।

ऑफिस में या घर पर

मालिश के सामान का आविष्कार मालिश को और अधिक मनोरंजक बनाने और सौना जाने जैसा आनंद देने के लिए किया गया है। सबसे दिलचस्प में सिंक पहले स्थान पर हैं। प्रशांत तट से एकत्रित, क्लैम के गोले मसाज थेरेपिस्ट के हाथों तक पहुंचने से पहले पॉलिशिंग और सैंडब्लास्टिंग के कई चरणों से गुजरते हैं। इस वजह से, वे चिकने होते हैं, और अंदर की खाली जगह खोल में कुछ गर्म जोड़ने के लिए एकदम सही है। यह कुछ एक तरह का मिश्रण (जेल और एक्टिवेटर) है जो मालिश के दौरान गर्मी छोड़ता है और शेल को एक गर्म कप चाय के बराबर तापमान देता है। चिकित्सक उन्हें अपने हाथों में रखता है और धीरे-धीरे, लयबद्ध और धीरे से शरीर की मालिश करता है। शरीर को गर्म करने का प्रभाव तुरंत स्पष्ट होता है, और अतिरिक्त लाभ कई हैं: जोड़ों के दर्द से राहत, मांसपेशियों के तनाव को कम करना और निश्चित रूप से, विश्राम।

दूसरे प्रकार के सामान जो सर्दियों में मालिश के दौरान सबसे अच्छा वार्मिंग प्रभाव लाते हैं, वे टिकट हैं। ये वार्मिंग जड़ी बूटियों से भरे लिनन या रेशम के छोटे बैग हैं: काली मिर्च, इलायची, लेमनग्रास, पुदीना या नींबू बाम। आप उन्हें घर पर उपयोग कर सकते हैं या किसी पेशेवर के साथ अपॉइंटमेंट ले सकते हैं। सबसे पहले, चिकित्सक जड़ी-बूटियों को सुगंध और आवश्यक तेलों को छोड़ने की अनुमति देने के लिए एक हीटिंग पैड में स्ट्रोक डालता है। फिर वह उन्हें शरीर पर लगाता है जैसे कि शरीर पर मोहर बना रहा हो और पहले धीरे और सावधानी से दबाता है ताकि त्वचा जल न जाए। फिर मालिश तीव्र हो जाती है और केवल आधे घंटे तक चलती है, जिसके बाद आपको सौना के बाद कम से कम एक चौथाई घंटे आराम करने की आवश्यकता होती है। विचार यह है कि जब शरीर गर्म और शिथिल हो तो गर्म रहें।

स्नान में गर्म पानी का झरना

ठंड है, और निकटतम रिसॉर्ट दूर है? हर स्वाभिमानी जापानी महिला जो हर दिन करती है उसे दोहराने की कोशिश करें: घर पर मालिश करें और शरीर को गर्म करें। यह आपके दैनिक शरीर की देखभाल में अनुष्ठान शुरू करने और वसंत के आगमन तक इसका उपयोग करने के लायक है।

सबसे पहले, कंघी करना। दैनिक मालिश का यह चरण आपके स्नान या स्नान में प्रवेश करने से पहले किया जाना चाहिए, अर्थात। धोने से पहले। एक बड़े, मुलायम ब्रश का उपयोग करके, टखनों से गर्दन तक अपने पूरे शरीर की गोलाकार गतियों में मालिश करें। इसे धीरे से करें, लेकिन इतना सख्त कि त्वचा गुलाबी हो जाए। क्या करता है? सबसे पहले: प्राकृतिक छीलने। आपको अतिरिक्त मृत त्वचा से छुटकारा मिल जाएगा, इसलिए अब आपको नमक, चीनी या अन्य एक्सफ़ोलीएटिंग कणों वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। दूसरा: आप त्वचा को खिलाने वाली छोटी केशिकाओं में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं। यह महत्वपूर्ण है यदि आप सेल्युलाईट और खिंचाव के निशान से जूझ रहे हैं। नियमित रूप से ब्रश करने से वे क्रीम की तुलना में बेहतर तरीके से चिकने हो जाएंगे। इसके अलावा, आप एक सुखद गर्मी महसूस करेंगे, जो आपके स्नान (या शॉवर) से बढ़ जाएगी।

"कंघी" के बाद, फ्लिप फ्लॉप स्नान में झूठ बोलते हैं (कम से कम एक घंटे का एक चौथाई, अधिकतम आधा घंटा), 38 से 42 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर पानी से गर्दन तक भरा होता है और इसके अतिरिक्त गीले से ढका होता है सिर के शीर्ष पर सेक करें ताकि गर्मी शरीर से "भाग न जाए"।

अंत में, जब त्वचा गर्म हो जाए, तो उसमें मॉइस्चराइजिंग तेल की मालिश करें।

यह सब एक लंबे समय के लिए है, लेकिन अगर आप धोने से पहले कम से कम रोजाना अपने बालों में कंघी करने का फैसला करते हैं, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आप बेहतर रूप से ठंढों का सामना करेंगे, और वसंत में आपको एक चिकना शरीर मिलेगा।