ट्रक चालक जागते रहने के लिए क्या करते हैं?
गर्मी की छुट्टियों का समय है. और कई लोग, कोरोनोवायरस प्रतिबंधों और सीमाओं के बंद होने के संदर्भ में, सड़क यात्रा पर रुकते हैं। हालाँकि, आराम और गतिशीलता के अलावा, कई खतरे कारों में छुट्टियों का इंतजार करते हैं। और उनमें से एक है नींद. AvtoVzglyad पोर्टल ने यह पता लगाया कि इसे कैसे दूर किया जाए ताकि परेशानी न हो।
सड़क यात्रा पर जाते समय, कई ड्राइवर अपनी मूल भूमि को अभी भी अंधेरे में छोड़ना पसंद करते हैं। कुछ लोग ट्रैफिक जाम से पहले समय पर पहुंचने के लिए सुबह जल्दी निकलने की कोशिश करते हैं। अन्य लोग रात में निकलते हैं, इसे इस तथ्य से उचित ठहराते हुए कि उनके यात्रियों, विशेषकर बच्चों के लिए सड़क को सहना आसान होता है, और ठंडी रात में सवारी करना अधिक आरामदायक होता है। और आंशिक रूप से उन दोनों के साथ, और दूसरों के साथ सहमत होना संभव है।
हालाँकि, हर कोई ऐसे "जल्दी" प्रस्थान को आसानी से सहन नहीं कर पाता है। कुछ देर बाद सड़क की एकरसता, कार के सस्पेंशन का आराम, केबिन में धुंधलका और सन्नाटा अपना काम करते हैं - दोनों को नींद आने लगती है। और यह अन्य सड़क उपयोगकर्ताओं सहित एक बड़ा खतरा है। REM नींद का चरण अदृश्य रूप से आता है, और कुछ सेकंड तक रहता है। हालाँकि, इन सेकंडों में, तेज़ गति से चलने वाली कार सौ मीटर से अधिक की यात्रा करने में सफल होती है। और कुछ के लिए ये मीटर जीवन के आखिरी मीटर होते हैं। लेकिन क्या उनींदापन से छुटकारा पाने का कोई तरीका है?
अफसोस, जब शरीर को नींद की आवश्यकता होती है तो जागते रहने के इतने सारे तरीके नहीं हैं, और जैसा कि वे कहते हैं, वे सभी शैतान की ओर से हैं। हाँ, आप कॉफ़ी पी सकते हैं। हालाँकि, इसका असर लंबे समय तक नहीं रहता है। और कैफीन की एक खुराक की समाप्ति के बाद, आप और भी अधिक सोना चाहते हैं। इसलिए आप अपने रक्त में स्फूर्तिदायक कैफीन के स्तर को ऊंचा रखने और अपने शरीर को नुकसान पहुंचाने के लिए एक के बाद एक कप पीते हैं। या एनर्जी ड्रिंक पिएं, जिसका "ज़हर" कॉफी से भी बदतर है। यदि सामान्य ज्ञान आप पर हावी है, और आप "स्फूर्तिदायक पेय" को नींद से निपटने का साधन नहीं मानते हैं, लेकिन आपको गाड़ी चलाने की ज़रूरत है, तो आप ट्रक ड्राइवरों से रात में जागने का पसंदीदा तरीका उधार ले सकते हैं। बीजों का एक बैग और एक या दो घंटे चबाने से नींद दूर हो जाएगी।
हालाँकि, बीज वाली विधि का एक नकारात्मक पहलू भी है। जबड़ों और एक हाथ से काम करते हुए आपका ध्यान टैक्सी चलाने से हट जाता है। और अगर सामने अचानक कोई खतरनाक स्थिति पैदा हो जाए और आपके हाथों में स्टीयरिंग व्हील की जगह बीज हों और घुटनों के बीच भूसी रखने का प्याला हो, तो मामला पाइप का है। सबसे पहले, आप अपने दूसरे हाथ से स्टीयरिंग व्हील को पकड़ने में कुछ सेकंड का कीमती समय खर्च करेंगे। उसी समय, ब्रेक लगाने के लिए अपने घुटनों को खोलें, और मलबे के गिलास को सीधे पैडल असेंबली क्षेत्र में गिरा दें। और फिर, जैसा कि किस्मत को मंजूर था। सामान्य तौर पर, उसी तरह।
इसके अलावा, अपने जबड़ों के साथ काम करते हुए भी, आपका शरीर, रात में सोने की दीर्घकालिक आदत के प्रभाव में, आपकी सोने की इच्छा से संघर्ष करेगा। और भले ही सपने को दूर भगाया जा सके, लेकिन सड़क पर होने वाली घटनाओं के तेजी से विकास पर बिजली की गति से प्रतिक्रिया करने के लिए बाधित प्रतिक्रियाओं, सुस्त सतर्कता और मस्तिष्क की अक्षमता के रूप में स्थिति तब भी आपका साथ देगी जब तक आप रुककर सो नहीं जाते। .
ड्राइविंग की रात से पहले आप अपने शरीर के लिए जो सबसे अच्छी चीज़ कर सकते हैं वह है पर्याप्त नींद लेना। और भले ही आपका स्वास्थ्य उत्तम हो, और आप सोचते हों कि आप एक बार में एक हजार या दो किलोमीटर भी गाड़ी चला सकते हैं, तो अपना सिर न खोएं - आपको अपने आप पर दबाव नहीं डालना चाहिए और साढ़े चार घंटे से अधिक समय तक गाड़ी नहीं चलानी चाहिए। गर्म होने और आराम करने के लिए अधिक बार रुकें - उन 15-45 मिनटों के लिए जो आप स्वास्थ्य लाभ पर खर्च करते हैं, समुद्र और पहाड़ आपसे आगे नहीं बढ़ेंगे।
और अगर आपको किसी भी बात पर नींद आ रही है, तो आपको रुकने और झपकी लेने की ज़रूरत है। 15-30 मिनट की नींद भी थकान दूर कर शरीर को नई ताकत दे सकती है। अनुभवी ड्राइवरों द्वारा और एक से अधिक बार परीक्षण किया गया।
