गाड़ी चलाते समय नींद कैसे न आये?

अब यह सड़कों पर बहुत खतरनाक हो गया है, और नियमों का पालन करते हुए आंदोलन की बारीकी से निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

सभी लोग अलग-अलग हैं, और कोई बिना नींद और आराम के 1000 किमी से अधिक की यात्रा कर सकता है, और किसी को कुछ दसियों किलोमीटर के बाद नींद आ जाती है।

नींद आने का सबसे बड़ा खतरा लंबी यात्राओं पर होता है, जब आपको रात में गाड़ी चलानी पड़ती है या लगातार गाड़ी चलानी पड़ती है।

ड्राइवरों को खुश करने और अपने और अपने यात्रियों की अधिकतम सुरक्षा के साथ अपने गंतव्य तक पहुंचने में मदद करने के कई तरीके हैं।

खुश रहने के 7 तरीके

सबसे पहले। जागते रहने का सबसे आम तरीका संगीत चालू करना और कलाकारों के साथ गाने गाना है।

इससे मदद मिलती है जब ये गाने पसंदीदा होते हैं और सुखद यादें और जुड़ाव पैदा करते हैं। कभी-कभी कई ड्राइवर ऑडियोबुक चालू करते हैं और अपनी पसंदीदा या सिर्फ दिलचस्प कहानियाँ सुनते हैं। शास्त्रीय या वाद्य धुनों को सुनने से बचें जो केवल नींद के मूड में योगदान करती हैं।

दूसरा खुश होने का एक और स्वतंत्र और प्रभावी तरीका बातचीत शुरू करना है, यह बेहतर है अगर यह सुखद वार्ताकारों के साथ एक दिलचस्प बातचीत हो। यह मस्तिष्क को उत्तेजित करेगा और उसे काम करने देगा।

लेकिन बहकावे में न आएं और सड़क पर नजर रखें ताकि कोई दुर्घटना न हो। सामान्य तौर पर, यात्रियों के साथ कोई भी यात्रा फायदेमंद होती है, क्योंकि वे समय पर आपकी नींद की स्थिति को देख सकते हैं और आपको झपकी भी नहीं आने देंगे। लेकिन अगर आप दोनों समझते हैं कि आप सो जाने वाले हैं, तो रुकना और झपकी लेना बेहतर है।

तीसरा। गाड़ी चलाते समय जागते रहने का एक और सिद्ध तरीका है एनर्जी ड्रिंक पीना। सबसे लोकप्रिय हैं कॉफ़ी, चाय, हॉट चॉकलेट और विभिन्न ऊर्जा पेय। इसके अलावा, लेमनग्रास, जिनसेंग और अन्य पौधों को प्राकृतिक उत्तेजक के रूप में पहचाना जाता है।

टॉनिक पेय प्राकृतिक की तुलना में तेजी से और अधिक सक्रिय रूप से कार्य करते हैं। यदि कोई पेय आपको सूट नहीं करता है, तो बेहतर है कि अधिक पीने की कोशिश न करें, बल्कि बदल दें और कुछ और आज़माएँ। आपको ऐसे पेय का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि उनमें हानिकारक तत्व होते हैं, और आपको प्रति दिन 3 सर्विंग से अधिक नहीं पीना चाहिए।

चौथा. बहुत बार, कई ड्राइवर अपने साथ पेय पदार्थ नहीं, बल्कि भोजन, उदाहरण के लिए बीज, पटाखे, मेवे या मिठाइयाँ ले जाते हैं, ताकि उनका ध्यान सड़क से भटक सके। लेकिन आपको ज़्यादा खाना नहीं खाना चाहिए, क्योंकि तृप्ति से उनींदापन महसूस होता है।

पांचवां. हाल ही में, इलेक्ट्रॉनिक उपकरण बहुत लोकप्रिय हो गए हैं जो वाहन की गति और नियंत्रण में परिवर्तन को महसूस करते हैं, और चालक को गाड़ी चलाना बंद करने की चेतावनी देते हैं। ऐसी इकाइयाँ आधुनिक और महंगी कारों पर स्थापित की जाती हैं।

अक्सर वे ड्राइवर की जान बचा सकते हैं, क्योंकि जब वह आने वाली लेन या सड़क के किनारे प्रवेश करता है तो वे जोर से हॉर्न बजाते हैं।

इस उपकरण के अलावा, थकान अलार्म अलग से बेचे जाते हैं, कुछ मायनों में वे एक टेलीफोन हेडसेट के समान हो सकते हैं।

छठा. यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो आप अपनी मांसपेशियों को आराम और तनाव देने के लिए कुछ सरल जिमनास्टिक व्यायाम आज़मा सकते हैं। कभी-कभी एयर कंडीशनर को चालू और बंद करने या खिड़की खोलने से मदद मिलती है।

ठंडी हवा खुश रहने और स्वस्थ होने में मदद करेगी। सूखेपन से राहत पाने के लिए अपने चेहरे को टिशू से पोंछें, अपना चेहरा धोएं, या अपनी आंखों में मॉइस्चराइजिंग बूंदें डालें।

कुछ ड्राइवरों के लिए, खिड़की के बाहर विभिन्न वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने से ध्यान भटकाने में मदद मिलती है: सड़क के संकेत, बिलबोर्ड, संकेत, और इसी तरह।

सातवां. सपना। लंबी यात्रा से पहले अच्छी नींद लेना सबसे अच्छा है, या पहले से पता कर लें कि सड़क पर होटल या सराय हैं या नहीं ताकि आप रुक सकें और रात बिता सकें। कुछ ड्राइवरों को क्षणिक नींद से लाभ होता है। आप मुख्य सपने को पूरा करने के लिए सड़क के किनारे बैठ सकते हैं और कुछ मिनटों के लिए झपकी ले सकते हैं।

बेशक, किसी भी ड्राइवर के पास नींद में खलल डालने के लिए अपनी स्वयं की सिद्ध प्रणाली होती है: कोई गुजरती कारों या पड़ोस को देख रहा है, जो नींबू या सेब चबा रहे हैं।

लेकिन अगर कोई भी तरीका मदद नहीं करता है, और आप समझते हैं कि आप बस बंद करने वाले हैं, तो आपको तुरंत रुकने की ज़रूरत है ताकि कोई दुर्घटना न हो और आप जीवित और सुरक्षित रहें। सुखद क्रियात्मक यात्राएँ!