गर्भावस्था के दौरान कार से सुरक्षित यात्रा कैसे करें?

गर्भवती माताओं के लिए, गर्भावस्था के दौरान कार से यात्रा करना कई सवाल खड़े करता है। क्या लंबे भ्रमण से स्वास्थ्य या बच्चे पर असर पड़ेगा? मतली और उनींदापन से कैसे छुटकारा पाएं ताकि यात्रा पीड़ा में न बदल जाए? आख़िरकार, क्या इस राज्य में सीट बेल्ट बांधना भी ज़रूरी है? हम आपको बुनियादी नियमों का पालन करने की सलाह देंगे ताकि सड़क सुखद और सुरक्षित रूप से गुजर सके।

आप इस पोस्ट से क्या सीखेंगे?

• गर्भावस्था के दौरान यात्रा की तैयारी कैसे करें?
• गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित यात्रा कैसे करें?
• गर्भवती होने पर आपको कब यात्रा नहीं करनी चाहिए?

थोड़े ही बोल रहे हैं

यदि आप गर्भवती हैं और लंबी सड़क यात्रा पर जा रही हैं, तो आपको शहर के केंद्रों, मरम्मत या उबड़-खाबड़ सड़कों से बचने के लिए अपने यात्रा कार्यक्रम की योजना बनानी चाहिए। इसके लिए धन्यवाद, आप अपने और अपने बच्चे को तनाव, निकास गैसों की साँस लेना और बार-बार ब्रेक लगाने से बचाएंगे। हर 2 घंटे में एक छोटे से पड़ाव के लिए भी समय निकालें, और सुनिश्चित करें कि आपके पूरे शरीर में सबसे कुशल रक्त प्रवाह सुनिश्चित करने के लिए आपके पैरों के चारों ओर पर्याप्त जगह है। अपना गर्भावस्था चिकित्सा कार्ड अपने साथ ले जाना सुनिश्चित करें और अपनी सीट बेल्ट सावधानी से बांधें - शीर्ष भाग आपके कॉलरबोन और छाती के केंद्र से होकर जाना चाहिए, और निचला भाग आपके पेट के नीचे जाना चाहिए।

अपने यात्रा कार्यक्रम की योजना बनाएं और आराम करें

गर्भावस्था के दौरान गंभीर मतली और अत्यधिक नींद आना दोनों को गंभीरता से लेना चाहिए और यदि संभव हो तो सत्ता की बागडोर दूसरे हाथों में सौंप देनी चाहिए। हालाँकि, यदि आपके पास गाड़ी चलाने के अलावा कोई विकल्प नहीं है, तो आराम करने और हल्के नाश्ते के लिए अक्सर रुकें। अगर आपको बुरा लगता है केला या जिंजरब्रेड कुकी खाने से आपको राहत महसूस होगी. इस घटना में कि आप उनींदापन से थक गए हैं, सबसे विविध मार्ग चुनें, जिससे गाड़ी चलाते समय आपको नींद आने की संभावना नहीं है।

एक और कारण है कि आपको ऐसा क्यों करना चाहिए कम से कम हर 2 घंटे में ब्रेक होता है. पैदल चलने से न केवल आपको बेहतर महसूस होगा, बल्कि शिरापरक घनास्त्रता का खतरा भी कम हो जाएगा, जो गर्भावस्था के दौरान लंबी यात्रा से बढ़ जाता है। पहले से ही एक चौथाई घंटे का व्यायाम रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और आपको अच्छे स्वास्थ्य के साथ आगे बढ़ने की अनुमति देता है।

यह महत्वपूर्ण है कि आपके द्वारा चुना गया मार्ग वहां से न गुजरे शहर के केंद्र, सड़क कार्य, और उबड़-खाबड़ सड़कें. निकास धुआं, बार-बार झटके और झटके, और तेज़ ब्रेक लगाना या त्वरण न केवल मतली को बढ़ा सकता है, बल्कि आपके और आपके बच्चे के अनुभव के तनाव को भी बढ़ा सकता है।

हम आवश्यक चीजें एकत्र करते हैं

आपके यात्रा बैग में पैक करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज चिकित्सा दस्तावेज है: गर्भावस्था कार्ड, परीक्षण परिणाम (अल्ट्रासाउंड सहित) और रक्त प्रकार की जानकारी. यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं या टक्कर होती है तो इससे डॉक्टरों को आपकी तेजी से मदद करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, आप जो विटामिन लेते हैं और पानी की एक बोतल के बारे में मत भूलना - आखिरकार, आपकी स्थिति में बेरीबेरी और निर्जलीकरण सामान्य से अधिक परेशानी हो सकती है।

कार में सुरक्षित जगह चुनें

यदि आपको गाड़ी चलाने की ज़रूरत नहीं है, तो सुरक्षा कारणों से यह अनुशंसा की जाती है कि आप पिछली सीट पर बैठ जाएँ। सांख्यिकीय रूप से, यह वही है जो यह है दुर्घटना की स्थिति में ड्राइवर के बगल वाले यात्रियों को चोट लगने का सबसे अधिक खतरा होता है. इसके अलावा, एक एयरबैग, जो संभावित टक्कर में, 300 किमी/घंटा की गति से फायर करेगा और आपके पेट में लगेगा, एक बच्चे के जीवन को खतरे में डाल सकता है। हालाँकि, यदि आप सामने यात्रा कर रहे हैं, तो सीट को इतना पीछे झुकाएँ और सरकाएँ कि स्वीकार्य सीमा से आगे जा सकें, जो आमतौर पर 30 सेमी तक होती है।

पट्टियाँ सही ढंग से बिछाएँ

पोलिश हाईवे कोड उन महिलाओं को अनुमति देता है जो स्पष्ट रूप से गर्भवती हैं, बिना सीट बेल्ट के यात्रा कर सकती हैं। हालाँकि, आपको इस विशेषाधिकार का लाभ नहीं उठाना चाहिए, क्योंकि लाभ (सुविधा) किसी भी तरह से आपके और आपके बच्चे के लिए संभावित खतरनाक स्थिति के परिणामों की भरपाई नहीं करते हैं। धमकी केवल टकराव नहीं हैं। 5-10 किमी/घंटा की गति से वाहन चलाते समय अचानक ब्रेक लगाने पर भी, शरीर आगे की ओर झुक जाता है. चूँकि हम मार्ग पर बहुत अधिक गति से गाड़ी चला रहे हैं, स्टीयरिंग व्हील या डैशबोर्ड पर जोर से गिरने से गर्भनाल में रुकावट और गर्भपात हो सकता है।

सुरक्षित यात्रा कैसे करें? सबसे पहले, याद रखें कि बेल्ट कहीं भी मुड़ती नहीं है और इसे कपड़ों की एक पतली परत के साथ बांधा जाना चाहिए, जैकेट के साथ नहीं, क्योंकि दुर्घटना और तेज झटके की स्थिति में, कुछ ढीली हो जाएगी और संभावना है कि बेल्ट टूट जाएगी। तुम्हें जगह पर नहीं रोकेगा. कुर्सी को सही स्थिति में रखकर और पट्टे की ऊंचाई को समायोजित करके बन्धन शुरू करें।ताकि आप इसे बांह और छाती के बीच से गुजार सकें। बकल को बांधने के बाद, सुनिश्चित करें कि कमर बेल्ट पेट के नीचे श्रोणि के समान स्तर पर है। पेट पर रखने से यह प्लेसेंटा पर दबाव डालता है और बच्चे के लिए खतरनाक होता है।

जब बढ़ते पेट के साथ बेल्ट के निचले हिस्से को सही ढंग से निर्देशित करना असंभव हो जाता है, तो गर्भावस्था बेल्ट के लिए एक विशेष एडाप्टर खरीदना उचित होता है जो आपके नए आकार के अनुकूल होगा, पेट में फिट नहीं होगा, और इसके लिए धन्यवाद आप महसूस करेंगे आरामदायक और सुरक्षित.

अपने आराम का ख्याल रखें

सुनिश्चित करें कि लंबी यात्रा के दौरान आपके पैरों को फैलाने के लिए पर्याप्त जगह हो ताकि आपको सूजन न हो। दोनों पैरों को फर्श पर सीधा रखें और एक को दूसरे के ऊपर से न लांघें। ये भी महत्वपूर्ण है रीढ़ के लिए स्थिर समर्थन - पीठ को पूरी लंबाई के साथ कुर्सी के खिलाफ अच्छी तरह से फिट होना चाहिए. कंधे और सिर के दर्द से बचने के लिए अपने सिर को सीधे हेडरेस्ट या वर्धमान आकार के ट्रैवल पिलो पर रखें। कार में तापमान भी महत्वपूर्ण है - इसमें लगभग 20-22 डिग्री सेल्सियस का उतार-चढ़ाव होना चाहिए, इससे शरीर के गर्म होने या ठंडा होने का खतरा कम हो जाता है।

आपको अपनी यात्रा कब पूरी तरह रद्द करनी चाहिए?

यदि आपकी गर्भावस्था अच्छी चल रही है और आप अपने आराम और सुरक्षा का उचित ध्यान रख रही हैं, तो संभवतः गर्भावस्था के दौरान कार यात्रा के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। फिर भी हर एक घंटे लंबी यात्रा से पहले गर्भावस्था के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना उचित हैयात्रा के उद्देश्य का संकेत। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि कुछ क्षेत्रों की यात्रा - सहित। पहाड़ी क्षेत्रों में - आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

न केवल गर्भावस्था की जटिलताओं के मामले में, बल्कि गर्भावस्था के दौरान भी यात्रा करने से बचना चाहिए। नियत तिथि से कुछ सप्ताह पहलेक्योंकि दिन के अंत में आप निश्चित नहीं हैं कि आपका शिशु प्रसव के लिए जल्दी आएगा या नहीं।

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