सेल्युलाईट से छुटकारा - सिद्ध तरीके

महिला शरीर की सबसे घृणित कमियों में से एक सेल्युलाईट है। इसे संतरे का छिलका कहा जाता है और यह न केवल कूल्हों या नितंबों पर, बल्कि अक्सर महिलाओं के कंधों पर भी दिखाई देता है, और न केवल अतिरिक्त वजन या मोटापे के खिलाफ लड़ाई में। यह समस्या सही वजन वाली महिलाओं को भी प्रभावित कर सकती है। तो, आइए कुछ तरीकों पर गौर करें जो सेल्युलाईट से लड़ने में आपकी मदद करेंगे।

सेल्युलाईट के प्रकार क्या हैं?

प्रभावी मुकाबले के लिए सबसे बढ़कर, आप क्या लड़ना चाहते हैं, इसकी पूरी जानकारी की आवश्यकता होती है। सेल्युलाईट तथाकथित संतरे का छिलका है जिसमें त्वचा पर दिखाई देने वाली गांठें और गाढ़ेपन होते हैं। यह सीधे त्वचा के नीचे वसा ऊतक के असमान वितरण के कारण होता है। सबसे अधिक बार, सेल्युलाईट कूल्हों, जांघों, नितंबों और बाहों पर दिखाई देता है। यह स्थिति मुख्य रूप से महिलाओं को प्रभावित करती है, कुछ पुरुष इससे जूझते हैं।

वाटर सेल्युलाईट नामक एक घटना भी होती है, जो दुबली-पतली महिलाओं में भी होती है और इसे सभ्यता का रोग माना जाता है। यह शरीर में पानी की अधिकता के कारण होता है। यह हार्मोन थेरेपी, एक निष्क्रिय, गतिहीन जीवन शैली, ऊँची एड़ी के जूते पहनने, अनियमित भोजन - बहुत नमकीन और मसालेदार खाने के कारण हो सकता है।

सेल्युलाईट को सेल्युलाइटिस से भ्रमित नहीं होना चाहिए, जो एक रोग संबंधी स्थिति है। यह बैक्टीरिया की गतिविधि के कारण त्वचा के नीचे के ऊतकों की सूजन है। सेल्युलाईट आमतौर पर तेज बुखार के साथ हाथ से जाता है। सेल्युलाइटिस के विपरीत, इसके लिए एंटीबायोटिक चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए कैसे?

सबसे पहले, यह उस जीवन शैली को देखने लायक है जिसका हम नेतृत्व करते हैं। यदि कोई महिला दिन में 8-10 घंटे कंप्यूटर पर काम करती है, कम चलती है और अनियमित रूप से खाती है, अक्सर मीठे और नमकीन स्नैक्स की ओर बढ़ती है, दुर्भाग्य से, सेल्युलाईट उसकी समस्या बन जाएगी। यही कारण है कि सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण के लायक है, अपना आहार बदलें और शारीरिक गतिविधि शुरू करें।

पोषण विशेषज्ञ साग के पक्ष में बहुत अधिक नमक और गर्म मसाले छोड़ने की सलाह देते हैं। आपको दिन में लगभग 5 बार खाने की ज़रूरत है - छोटे हिस्से खाने के लिए बेहतर है, लेकिन अधिक बार। आहार में सब्जियां, फल, मेवा और समुद्री मछली शामिल होनी चाहिए, जो महत्वपूर्ण ओमेगा फैटी एसिड का स्रोत हैं। मेनू को पानी के साथ पूरक किया जाना चाहिए - यह प्रति दिन लगभग 2 लीटर स्थिर पानी पीने और शर्करा युक्त कार्बोनेटेड पेय छोड़ने के लायक है। आप नींबू, संतरा, रास्पबेरी और स्ट्रॉबेरी के साथ विशेष बोतलों में अपना स्वादयुक्त पानी बना सकते हैं।

आंदोलन, बदले में, सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में स्वास्थ्य और सबसे अच्छे हथियार के बारे में है। यह दौड़ने, जिम जाने, जॉगिंग, नॉर्डिक वॉकिंग या रोलरब्लाडिंग और साइकलिंग के लायक है।

सेल्युलाईट से निपटने का एक अन्य तरीका एंटी-सेल्युलाईट लोशन और छिलके हैं। इस प्रकार के नियमित रूप से उपयोग किए जाने वाले सौंदर्य प्रसाधन लसीका परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जो निश्चित रूप से सेल्युलाईट को कम करेगा। त्वचा पर एंटी-सेल्युलाईट लोशन लगाने से पहले, मृत एपिडर्मिस को एक्सफ़ोलीएटिंग और हटाने के लायक है, ताकि लोशन में सक्रिय पदार्थ त्वचा में गहराई से प्रवेश कर सकें और उस पर बेहतर प्रभाव डाल सकें।

रक्त और लसीका परिसंचरण को उत्तेजित करने वाली मालिश का उपयोग करते समय भी अच्छे परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आप उपयुक्त मालिश खरीद सकते हैं - मैनुअल या इलेक्ट्रिक। शॉवर भी एक अच्छा मालिश है - बारी-बारी से ठंडे और गर्म पानी से शरीर को डुबोने से रक्त परिसंचरण में सुधार होगा।